每天一分钟养成欧美辣腰!真空收腹法不用流汗就能直接小2吋

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  即使是瘦瘦的女孩们,还是会受到小腹的困扰,小腹可谓是全身上下最难瘦的地方,但是放不著不管也不行,夏天要穿辣妹装时怎么能让肥肚出来见人呢?幸好还有一个方法,那就是欧美国家最近很火的真空收腹法,可以随时随地做,又不需要流汗,一天一分钟腰围直接小两吋!

  看看这些欧美辣模,紧实的腰部线条,随意穿件Bra top,再套上宽松的外套,既性感又帅气。看着羡慕也不是办法,如果你也是属于不喜欢流汗、又没时间上健身房的懒女孩们,那么这个简单的运动再适合不过了。

  现在就来试试看Stomach Vacuum Exercise真空收腹法,只需要简单的三个步骤,就能有效打击腹部脂肪,不论是采坐姿或是平躺着都行:

  1. 将肺中的气全部呼出

  2. 将腹部往内紧缩,就像图中那样,保持腹部凹陷,屏住呼吸

  3. 一次20秒,重复3次(时间长度可以依个人情况调整)

  等到腰围渐渐变细了,腹部的线条就会自然浮现,如果想要结实腹肌的女孩就必须搭配更高强度的运动,另外当腰的曲线出来了,穿裤子时的臀部线条还会更加好看,对比之下,上围也会显得更丰满,非常性感~

本文地址:http://www.idolq.com/beauty/body/577.html

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