每天一分钟养成欧美辣腰！真空收腹法不用流汗就能直接小2吋

　　即使是瘦瘦的女孩们，还是会受到小腹的困扰，小腹可谓是全身上下最难瘦的地方，但是放不著不管也不行，夏天要穿辣妹装时怎么能让肥肚出来见人呢？幸好还有一个方法，那就是欧美国家最近很火的真空收腹法，可以随时随地做，又不需要流汗，一天一分钟腰围直接小两吋！

　　看看这些欧美辣模，紧实的腰部线条，随意穿件Bra top，再套上宽松的外套，既性感又帅气。看着羡慕也不是办法，如果你也是属于不喜欢流汗、又没时间上健身房的懒女孩们，那么这个简单的运动再适合不过了。

　　现在就来试试看Stomach Vacuum Exercise真空收腹法，只需要简单的三个步骤，就能有效打击腹部脂肪，不论是采坐姿或是平躺着都行：

　　1. 将肺中的气全部呼出

　　2. 将腹部往内紧缩，就像图中那样，保持腹部凹陷，屏住呼吸

　　3. 一次20秒，重复3次（时间长度可以依个人情况调整）

　　等到腰围渐渐变细了，腹部的线条就会自然浮现，如果想要结实腹肌的女孩就必须搭配更高强度的运动，另外当腰的曲线出来了，穿裤子时的臀部线条还会更加好看，对比之下，上围也会显得更丰满，非常性感～