欧阳娜娜个人资料真假！欧阳娜娜花椰菜饭7天狂瘦5kg

　　感觉好像很健康，晚餐可以吃吃看！

　　欧阳娜娜个人资料，欧阳娜娜身高168公分，一直给人纤细的印象，她日前在Vlog影片中公开午餐食谱，透露为了减少淀粉的摄取，会用花椰菜代替米饭，不只吃得饱，热量也超低，有网友跟着一起吃了7天，果真瘦下5公斤！

　　欧阳娜娜身材高挑。

　　首先，欧阳娜娜拿出了一个装满花椰菜的盒子，表示把花椰菜弄碎后，外型和口感都会很像白米饭，再加上鲑鱼和其他调味料炒熟，就成为一道简易的瘦身餐，有网友指出，白花椰菜每100公克热量仅25大卡，是白饭的1/6，总纤维量还高出白饭3倍，不只有促进肠胃蠕动的功能，也因为热量低、营养价值高，很适合拿来当减肥餐，就算当消夜也不用担心变胖！

　　欧阳娜娜自制的鲑鱼花椰菜饭。

　　以下是食材，有兴趣的可以试试看！

　　花椰菜鲑鱼炒饭（一人份食材）

　　花椰菜半颗、鲑鱼1小块、大蒜少许、适量黑胡椒、适量盐、椰子油1汤匙（也可用橄榄油代替）

　　做法：

　　用油爆香蒜头

　　将鲑鱼碎肉和白花椰菜一起倒入锅中（拌炒6~8分钟）

　　加入盐、胡椒适量调味

　　加上一颗荷包蛋即完成。