想瘦腿必戒！8 个令双腿变粗的坏习惯

　　常言道：「夏天为大地带来美腿。」但你短裙下的一双腿是美腿还是 48 个月黑毛猪火腿，那是大家有目共睹的。其实腿粗很多时未必因为肥胖，而是日常生活中一些坏习惯影响了腿部的线条。想瘦腿，立刻看看以下 8 个令双腿变粗的坏习惯，马上戒掉练成纤幼双腿！

　　想瘦腿？

　　即看 8 个令双腿变粗的坏习惯

　　1.经常忍尿

　　饮大量水，但又不去排尿，会令水份积聚于下半身，造成水肿，长此下去，更会形成脂肪，令双腿变粗。

　　2. 少运动

　　大家都知道这个道理，缺乏运动就是双腿变粗的主因，尤其是经常坐 office 的女士，更应该多加走动，否则想瘦更加难。

　　3.爱穿紧身裤

　　穿过于贴身的裤子，会令双腿受压，阻碍血液运行，形成脂肪，长时期穿着会令双腿变粗。

　　4.习惯翘脚

　　翘脚虽性感，但经常翘却会阻碍血液和淋巴循环，造成水肿，容易令双腿变粗，一定要戒。

　　5. 没有保暖

　　夏天时常穿短裙短裤，一到有冷气的地方却忘记为双脚保暖，双脚受冷下，会令血液循环变差，引致双腿变粗。

　　6.爱喝冻饮、吃浓味食物

　　喝冷饮易伤脾胃，而浓味食物则含有大量盐份，影响排泄系统运作，令身体不能正常排水而造成水肿，令双腿愈来愈粗。

　　穿高跟鞋能令双腿看起来更修长，但经常穿却会引来反效果，令双腿肌肉长期用力，肌肉愈来愈大，导致双腿变粗。

　　8.缺乏按摩

　　长时间坐或站都会令肌肉绷紧、血液不流通，应定时伸展双脚之余，更应每天为双腿按摩。若在洗澡后为双腿按摩，消肿的效果就更为显著。

　　原来不只少运动会使腿变胖，连翘脚、饮食这些事情都会无形中影响着，赶快注意自己有没有这些坏习惯，改变自己从细节开始！