琼瑶剧女神陈德容45岁超冻龄！减醣少淀粉、培养早睡习惯，有感抗老6关键快笔记

　　不老女星陈德容，15岁就出道，当年在《梅花三弄》中饰演女主角，因而在两岸三地走红，後来还多次演出琼瑶其他作品如《一帘幽梦》、《绝代双骄》等，还被网友封为琼瑶女郎！几年前和富商老公结婚後，就有点半退隐演艺圈，近日难得现身出席品牌活动，今年已经45岁的她，整个人状态保持超～好，她也不藏私的分享自己的抗老秘诀，很值得参考学习！

　　1保湿远重於美白

　　曾经也试过各式各样的保养品，陈德容表示在了解自己的肌肤问题後，现在不再追求要买昂贵或是号称多顶级的产品，而是回归到最基础的保湿！她认为挑选产品时，比起美白诉求，最重要的还是要先具有优秀的保湿力，靠柜时她都会主动询问什麽系列的产品具有最高的保湿成分，像是近期用到佐登妮丝的BA-5肌密抗皱活妍霜，滋润度就很好。

　　2年轻就要有抗老观念

　　女人最怕就是变老！陈德容认为，抗老的观念应该越早越好，而不是等到老化发生时才来想怎麽补救，更自豪自己的肤质状况真的很不错，毛孔也很细致，但最大的困扰就是容易敏感！当肌肤出现敏感时像换季，她表示这时候什麽产品都不要擦，乖乖擦皮肤科医师开的药，先让肌肤稳定下来才是最重要的。

　　3维持运动好习惯

　　运动不仅有助维持体态，也能对抗老化，让肌肤更紧实有弹力！陈德容分享自己平常就会上健身房，做些简单的机器重训、拉拉筋，她不追求要有练出多厉害的肌肉线条，只想让自己流点汗、动一动。

　　4吃食物原型为主

　　想要维持好的肤况及体态，饮食的选择很重要！陈德容分享自己平常几乎不碰炸物、零食，虽然看到零食时会忍不住想买，但常常都在家放了一年还没吃，尽量以食物原型为主，特别推荐大家可以多吃新鲜蔬果，像是梨子、柳丁、葡萄柚、芭乐等，富含多种不同的维生素。约三个月前还开始执行减醣、减盐饮食、淀粉类也少吃，发现身体确实变得较轻盈，碰面的朋友也都直呼她瘦了！

　　5不要吃到撑

　　常被外界封为仙女、女神，今年已经45岁的她，身形真的维持得很好！陈德容分享，平常吃饭她顶多吃五分饱，只要感到不饿时就应该要收手，千万不要让自己吃到撑，有时候起床时如果不觉得饿，那就不要勉强自己吃东西，每天的最後一餐会在晚上六点前解决！

　　6培养早睡的习惯

　　以前在拍戏时，常常都日夜颠倒，作息非常混乱，陈德容透露，培养早睡的习惯不容易但很重要！现在基本上晚上都十点左右就寝，隔天七点多起床，美容觉也是保养皮肤很重要的方法。（熬夜催人丑是真的啊！）

　　采访完陈德容後，妞编辑归纳出一个心得：女人真的不能懒！就像陈德容所说，尽管没出现在萤光幕前，她还是很注重自己的整个状态，包括保养、身材甚至外出的穿着，不能接受自己太邋遢。有这样的爱美意识，才会更有动力去花心思努力维持啊！