为自己的不开心找出关键研究显示:4种错误想法让你与快乐无缘

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  有一些错误的想法,让生活越来越沈重,需要转个念头。

  从读书校园到职场,会面对很多考验,如何看待与解读这些困难,与个性与观念习习相关,有些错误的认知总把自己逼到死角,心理学家Albert Ellis曾表示,大多数的消极情绪,是由不正确的想法造成。这样的想法把你带入低潮,而不是困难本身,若常有以下的想法,代表这种观念根本是错误的。

  大多数的责任都在我身上

  事实上一件事情的失败或困难,其实是许多细小的原因与巧合造成,没有一个人应该要全责扛起,无论是情感上的交往、或是职场团队的行为,总认为自己是团队的绊脚石,不但对解决事情没有帮助,也加重自己低落的士气。

  不要扛下大部分跟全部责任,加重自己的罪恶感。

  所有事情应该照计画走

  如果计画真的有用,就不会有「早知道」的说法,再完美的计画都会有突发事件,与其花时间在这种「不可能的事」上钻牛角尖,不如灵活一点把重点放在「解决事情的能力」上。

  人生总是会出现预料之外的事。

  总是担心「可能发生的事」

  老板心情会不会不好打枪我的提案?初次见面的客户会不会不喜欢我?这种自找担心的习惯,需要练习放下,生活已经有很多需要思考的事,不需要再增加自己的心理负担,何况是这种担心也无济于事的想法,该发生就会发生。

  杞人忧天不但浪费时间,也浪费生命。

  为什么大家都不帮我

  很多人有这种习惯,把别人的「不慷慨」当成自己的「损失」,而且最喜欢从小事开始计较,像是「丽莎本来就要去茶水间,叫她顺便帮我拿个茶包,她居然不愿意」,对方不想顺便帮你,或许代表他不想帮忙、或者不友善,但绝对不是「应该帮你做」或是「你的损失」。


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