蜂蜜水的作用与功效，喝蜂蜜水有什么好处，蜂蜜水什么时候喝好，蜂蜜水的正确喝法

　　原标题：蜂蜜水有哪些作用与功效

　　经常听说女人要多喝蜂蜜水，究竟女人常喝蜂蜜水的作用与功效是什么呢？小编接下来将为大家详细介绍哦。其实蜂蜜的作用有很多的，不过大多数的人只认为蜂蜜具有美容养颜的功效，其实蜂蜜远远不止这点功效与作用哦！

　　蜂蜜水的功效

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　　恢复疲劳，尤其是熬夜后

　　在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。

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　　消除大餐后的积食

　　蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。

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　　润肺

　　蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。

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　　解酒

　　蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。

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　　让兴奋的神经安眠　

　　蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。

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　　治疗偶发伤口

　　蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。

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　　安抚皮肤

　　蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。

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　　保护狂野的心

　　蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。

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　　蜂蜜水的作用

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　　蜂蜜放在口里含服，可治疗咽喉炎，对工作劳累，熬夜之后的火气上升有奇效。

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　　调入各种饮料及食品中服用，香气淡雅，口感清甜，但要注意温度不宜超过60度。

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　　饮酒之后，含服浓蜂蜜，能加速酒精分解，消除酒后头痛，减少酒精对肝的损害。

　　用蜂蜜涂唇，可防止烂嘴角；用蜂蜜做面膜，能使皮肤细腻、光洁、富有弹性。

　　蜂蜜代替白糖来烧、烤的菜点，风味、色泽和营养俱佳，尤其烤鸡、烤鸭时用枣花蜜，其颜色金黄，风味独特，不妨一试。

　　饭前半小时服用蜂蜜，可刺激胃酸的分泌，因此患萎缩性胃炎（缺乏胃酸），宜饭前服用；反之饭后二至三小时服用蜂蜜可抑制胃酸的分泌，患肥厚性胃炎（胃酸过多），宜饭后服用。

　　治疗贫血：经常食用蜂蜜，可以增加血液中血红蛋白的含量。建议每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖类。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小时后再吃东西。

　　预防血管硬化：蜂蜜可以预防和延缓血管硬化。每3个月至少应该有15天食用蜂蜜。

　　改善睡眠：蜂蜜是帮助睡眠的良药，因为它是一种能作用于全身的镇静剂。可以在临睡前取一满勺蜂蜜，加上少许椴树花、蜂蜜花、西番莲、缬草（可以单取一种，也可以混合），用35摄氏度温水冲制，就成了一杯很好的安睡宁神蜂蜜茶。

　　保护肝脏：蜂蜜护肝，每隔天早晨空腹和每晚临睡前食用。

　　调节血压：如果没什么禁忌，可以将一勺蜂蜜和两勺苹果醋，各用半杯水调制，每天空腹食用，无论对高血压还是低血压都有调节作用。

　　护理皮肤：蜂蜜可以营养皮肤、治愈伤痛，还可起到日常皮肤护理作用。

　　消除雀斑的面膜：将两勺蜂蜜与20毫升的新鲜凤梨果汁混合。用毛刷涂到脸上，十分钟后用清水洗净。该蜂蜜面膜可以消除雀斑。

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　　蜂蜜能补精:若想要维持性能力不衰的话，须频繁进行性行为，不过．话虽然这么说，体力在使用后就会减少，这是理所当然的事。精力使用过多，是否会累坏身体呢？也许你会开始担心自己的建康问题。

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　　恢复疲劳，尤其是熬夜后:在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。

　　蜂蜜水什么时候喝好

　　每天睡觉之前喝上一杯蜂蜜水，提高睡眠质量：

　　除了每天早上空腹的状态下喝上一杯蜂蜜水；其次最好的时间就是在夜里睡觉之前。现在生活中，最为常见的就是不少人都会进行熬夜，但是熬夜对我们的身体有着极大的危害；甚至有些朋友本身睡眠质量就不是很好，经常存在容易醒来，反复辗转难眠等睡眠问题。通常来说，我们在睡觉之前，也就是夜里的八九点左右，喝上一杯温热的蜂蜜水，可以帮助我们有效改善睡眠较差的问题，而且良好的睡眠能够帮助我们的肝脏和体内的一些组织器官更好的休息和工作，进行及时的排毒工作，从而帮助我们改善身体体质，改善皮肤问题等。

　　蜂蜜水的正确喝法

　　蜂蜜是众所周知的养生佳品，有些人拿着沾食物，有些人直接泡水喝，都有非常好的养生功效。但是，有些错误的喝法简直就是在浪费蜂蜜。那么该如何正确喝蜂蜜水呢？下面我和大家分享蜂蜜水的正确喝法。

　　工具/原料

　　自然成熟蜂蜜

　　蜂蜜水的正确喝法

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　　蜂蜜水用蜂蜜直接加低于60度的温水调匀就可以了。

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　　至于甜度要看个人口味，喜欢甜的多加点蜂蜜，具体随各人口感你可以慢慢放慢慢调，知道自己觉得味道合适为止。

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　　清晨一杯蜂蜜水清理肠胃

　　不要空腹喝蜂蜜水，因为蜂蜜属于甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。

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　　睡前一杯蜂蜜水帮助睡眠

　　中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖、维生素可以调节神经系统功能，调节神经紧张，增进睡眠，而且没有任何不好作用。

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　　如果饭后马上喝蜂蜜水，会稀释胃液，使得进食的食物还没来得及完全消化就进入小肠，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨胀，对胃部造成更大压力。长期饭后饮用蜂蜜水的话，会增加肠胃病风险。

　　你喝的是真的自然成熟蜜吗？

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　　自然成熟蜂蜜也叫封盖蜜，是蜜蜂采集花蜜经过不断的吞吐酿造7-15天，使含水量降至20%以下，然后分泌蜂蜡将储蜜的蜂脾口封住的蜂蜜。自然成熟蜜只要简单过滤之后封装成品，不经过任何加工，保存了蜂蜜最原始的营养成分和高活性酶。目前市场上做真正成熟蜜的很少，我发现目前只有思农原蜜一家。而且也是央视报道的。

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　　水密：并不是蜂蜜中加水，而是花蜜采集回来，未经过完全酿造，2-3天 就直接摇出来。其中含有大量水分，其成分主要还是花蜜的蔗糖。活性酶和营养成分都很低。

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　　合成蜂蜜：为了降低成本，大量使用果脯糖浆，麦芽糖浆，来代替一部分蜂蜜，因为更便宜！为了加快生产多赚钱，把原本应该经蜜蜂酿造7天以上达到自然成熟而封盖的蜂蜜，提前收割含水量较大的水密。

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　　选择蜂蜜注意点：

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　　1、超市的蜜99%是勾兑蜜，甜味剂可以，几乎没有营养和药效，有些还危害很大。

　　2、网上卖的“土蜂蜜”，土蜂蜜产量稀少，一年一箱蜜蜂只能产20斤蜜，完全没办法供应网络销售，所以这样的蜜99%是造价蜜，而且食用严重危害健康。

　　3、百花、北大荒、同仁堂等大品牌蜜，基本是指标蜜，浓缩蜜，没有什么危害，不过也没什么营养。

　　4、蜂农家的蜜：农家的蜜，随心取蜜，三无产品，往往菌落会超标，容易生病，而且随心取蜜，大部分是水密，不容易保存，容易发酵（酒精味道）

　　以上就是蜂蜜水的作用与功效，喝蜂蜜水有什么好处，蜂蜜水什么时候喝好，蜂蜜水的正确喝法的内容，希望对你有帮助！