钢管舞一定要穿短裤、高跟鞋?示范优美钢管舞动作

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  示范了两个入门级的钢管舞动作,更解答了关于钢管舞入门的疑问。示范两个中难度的pole dance动作 — Scorpio及Hello boy,除了需要力度和身体协调,身体柔软同样重要。工欲善其事,必先利其器,想更快掌握钢管舞,正确的衣着及训练时的小工具—干手液就可以帮到手。

钢管舞一定要穿短裤、高跟鞋?示范优美钢管舞动作

  动作1: Scorpio

  第一个动作是像天蝎一样的Scorpio,可以训练身体的平衡力和柔软度。要留意的地方是,一定要保持膝头后方、大腿、腰部及手臂,四个身体和钢管的接触点,以维持平衡。

  动作2: Hello Boy

  第二个动作是Hello Boy,同样可以锻练平衡力之余,还可以训练大腿肌肉。


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