减脂期间喝黑咖啡 这3个时间最有效果！请好好把握！

　　黑咖啡能够帮助利尿消水肿，很多人在减肥期间喜欢喝，不过有些人喝很有效、有些人却完全不见效果，其实这跟喝咖啡的时间点可是息息相关！

　　有的人在减肥期间喝黑咖啡很容易瘦，有些人却完全没效果，一方面可能跟基因有关，另一方面就是跟我们喝咖啡的时间有关系了！喝对时间效果才会加乘，而且不同时间喝黑咖啡，功效也是不一样的！尤其是以下这3个时间点，需要的人请笔记喔！

　　最适合喝黑咖啡瘦身的3个时间

　　1.早餐喝黑咖啡

　　功效：利尿消水肿

　　黑咖啡不仅有利尿消水肿、排宿便的效果，还会产生一种抗氧化的化合物，早上睡觉起来容易有水肿和便秘情况的人，可以考虑每天早餐喝一杯黑咖啡，不仅能消水肿促排便，还有美容养颜，抗衰老的效果。

　　2.餐后半小时喝黑咖啡

　　功效：促进脂肪代谢

　　黑咖啡中含有咖啡碱，能够促进餐后脂肪消化分解，脂肪代谢加快，就能避免体内囤积太多脂肪而变胖了，所以餐后半小时喝黑咖啡可让减肥效果更强大！

　　3.运动前半小时喝黑咖啡

　　功效：脂肪燃烧更快

　　有氧运动会消耗我们大量的热量，所以如果在运动前半小时左右喝一杯热的黑咖啡，能增进血液循环，加速运动时的热量，从而提高运动减肥减脂的效果！

　　注意与叮咛：

　　1.尽量避免空腹喝咖啡，因为咖啡会刺激胃酸分泌，容易伤胃，所以一定要吃过东西后才能喝喔。

　　2.一次饮用不超过400ml，喝多了可能会心悸！