演员暴瘦30公斤就是吃这个？韩网公开最强减肥食物，好吃又不怕发胖！

　　减肥最好就是少吃多动大家都知道，但有时候你就是需要一些小零食，解嘴馋之外，还帮助新陈代谢、加速减肥效果！今天就一起看看韩网公开最强减肥食物，之前甚至有演员暴瘦30公斤就是吃这个呢！

　　大麦嫩芽

　　大麦含丰富营养价值以及膳食纤维，进食后升糖指数也很低，韩国网友尤其推荐以新鲜的大麦嫩芽做成沙拉，不但好吃之外，对于便秘、预防大肠癌、降低胆固醇都很有帮助！但是医生建议保持每天不要吃超过10g，摄取过量大麦可能会有腹泻或腹痛的问题。

　　另外韩国也有卖这种大麦嫩芽粉末状的茶包，可以泡成茶饮用。

　　肉桂

　　韩国论坛上有网友就是靠肉桂水减肥，其实肉桂不但热量低，还可以加速新陈代谢，降低血糖和胆固醇，更有医生认为肉桂可以减少脂肪细胞大小！如果害怕肉桂的味道的话，也可以加入苹果，做成苹果肉桂水，不只韩国、在日本也是很受欢迎的减肥神水！不过营养师也说，肉桂对于身体燥热者、发烧现象的人最好不要饮用。

　　苹果肉桂水作法

　　材料：苹果1颗、肉桂棒1条、水1公升

　　作法：苹果洗干净后去核，连皮切小块，将苹果与肉桂棒放入水中，煮滚后转小火再煮15分左右即完成。

　　凹唇姜（泰国沙姜）

　　音乐剧演员洪智敏之前产后3个月、瘦了30公斤在韩网上成为话题，她表示就是靠凹唇姜、跑跑步机瘦下来！

　　音乐剧演员洪智敏

　　凹唇姜（fingerroot）原产泰国，台湾的话可以在部分东南亚香料店购得，这种姜有分解脂肪、帮助体内脂肪燃烧的功效，食用方式建议以粉末泡茶喝、或是韩国也有锭状食用方式，不过营养师也说，食用姜会提高身体热量，体质燥热的人最好避免。

　　柠檬香蜂草

　　柠檬香蜂草可以促进血液循环、提高身体基础代谢率，所含的多酚迷迭香酸还可以干扰脂肪细胞生长、减少脂肪细胞大小，更可以帮助毒素和分离的油脂快速排出体外，对腰腹肥胖相当有帮助！

　　前Brown Eyed Girls的成员Narsha在节目中也说过是靠柠檬香蜂草瘦下来，腰围整个小了10公分！除了锭状方式食用之外，也推荐以柠檬香蜂草泡茶喝，但要注意不建议过量摄取，每天睡醒、睡前喝1杯即可，另外孕妇和服用甲状腺素者最好不要碰比较好！

　　很久之前台湾也流行过一阵子的诺丽果，最近在韩网上也有很多人讨论、甚至成为OLIVE YOUNG最热卖的保健食品！主要原因就是因为可以促进新陈代谢、燃烧脂肪，但要注意的是诺丽果并不是减肥产品，虽然具调节消化系统的功效，但如果是体重过轻者、则可以增加对养分的吸收，所以有增重的可能！

　　另外诺丽果果汁味道较重，韩国热卖的产品多以粉末、锭状为主，但一样不可以过量，过量食用可能会有腹痛、呕吐、腹泻等副作用，一天建议不要超过100ml，粉末、锭状的话则按照包装说明即可。

　　非洲芒果

　　不只李荷妮经常食用之外、韩国谐星罗允京（音译：라윤경）更是足足瘦了50公斤！这个非洲芒果到底有多厉害？非洲芒果富含抑制脂肪生成的成分，可以减少体内脂肪，另外还可以促进肠道蠕动、有助于排出废物，最方便的方式就是直接将萃取物冲水来喝，但营养师建议每天不要撤取超过300g，怀孕或哺乳的人也最好不要食用。

　　另外韩国药妆店也有卖这种以非洲芒果做成像寒天、蒟蒻类的零食，热量低之外也可以满足口腹之欲！

　　最后还是要说一下，当然不可能单吃这些食物就瘦下来，顶多就是帮助新陈代谢，要瘦身的话、少吃多动才是正解！