这几个坏习惯让美离你越来越远，从现在开始改变还来得及！

　　美这件事，无论你是20岁的少女还是40岁的熟女，几乎只要是女人都会追求，但因为现在环境的改变，有些生活习惯渐渐养成，却往往被我们忽略了它背后坏的影响，这次侬编整理出几个生活中影响美的坏习惯，以及这些坏影响如何用两大超级食物「高丽参」跟「野樱莓」来改善，赶快来看看你中了几个！

　　3C成瘾低头族

　　视线离不开萤幕：代表你已经3C上瘾啦！一整天盯着萤幕8个小时以上的人可不是少数，长时间盯着萤幕看，直接性的问题就是眼睛酸涩、疲劳，甚至视线开始模糊等，更可能对视力造成影响，对眼睛的伤害可不是只有一点点！

　　睡前关灯滑手机：一方面容易造成眼睛病变机率提高，另一方面相信一定有很多人都会滑到舍不得睡，本来12点就要睡的时间，却在不知不觉间滑到半夜3、4点，才逼着自己该睡了，严重影响到睡眠时间，且熬夜成习惯对肌肤就是一个非常大的伤害啊！暗沉、缺水、黑眼圈样样来，所以只能靠着化妆品来遮瑕。

　　如何改善

　　除了可以设定闹钟等自我约束的预防老化方法之外，侬编要推荐给各位水水们一个天然的护眼好物 ─「野樱莓」，在台湾可能比较少人知道，但在欧美、日韩地区早就流行多年，而且野樱莓比起常见的蓝莓，内含的花青素整整高了4倍之多！！非常适合容易用眼过度的我们，也有许多营养师建议每天吃几颗野樱莓，或是喝野樱莓汁补充花青素，对保护眼睛和维持清晰视觉非常有用。

　　保养品过度依赖

　　用了过多保养品：现在欧美正流行起「#Nobuy」美妆运动，是为了呼吁大家买保养品、化妆品只要买自己适合、需要的就好，除了避免造成不必要的浪费，更是让大家不要过度依赖保养品，肌肤原来不需要每天都擦这么多东西在上面。

　　且不知道你有没有过相同的经验，当你停止长期使用的一款产品时，肌肤就会变差，但其实那只是你的肌肤恢复了原来的状态而已，所以应该要由内而外保养，不是只有治标不治本。

　　如何改善

　　所以除了外用的保养品，想要拥有天生的好气色，内服食补是很重要的，刚刚上面提到的野樱莓，除了花青素含量高之外，他的抗氧化功效也是莓果中最强的，可以延缓衰老、维持青春感，更有「吃的保养品」之称，让你的好气色不再是暂时的，而是真正从体内自然散发出来。

　　除了野樱莓外，还有一个天然食材 ─ 「高丽参」，对于增强体力、提升保护力有绝佳的功效，在精神不济或疲惫时，可以直接拿一片高丽参来吃，维持好精神，除此之外，高丽参对爱美的女生也是相当有帮助，长期食用还能润泽养妍、改善我们的肤色以及可以增强免疫力、补气、提升新陈代谢，让你保持元气满满的状态，从体内开始保养好了，那么好气色自然就离你不远了啦~

　　而且在韩国，其实早就十分流行用高丽参食补，包括有名的人参鸡汤、人参粥、人参茶等，但相信一定有部分的人会害怕人参的味道，那么侬编再推荐一个完美搭配给你：「野樱莓汁+高丽参萃取」，用野樱莓的甜味综合掉了人参的味道，且高丽参可以缓和莓果的寒凉属性，让女生不会因为吃多了莓果而身体易凉，两种食材更是韩国正夯的养颜配方。吃的东西对了，身体自然会知道，从现在开始，就让我们一起改善这些小习惯，把美重新找回来吧。