10分钟燃脂间歇练全身,初学者也适合
适合大家在家跟着做的间歇运动,初学者也非常适合,因为没有太多跑跳强度没有太强,不会有一般人担心肌力不足伤膝盖的问题,初学者就是慢慢注意动作正确就可以,有程度的人也可以当成高强度间歇前的暖身。10个动作每个动作可以自行设定30秒休息30秒或40秒休息20秒,总共10分钟,也是会整个大爆汗喔!
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