《小美好》林静晓胖成《知否》小桃！5点让王梓薇从60→46的减肥秘诀大公开

　　大家还记得《小美好》中霸气可爱的林静晓吧！拥有高挑纤瘦身型的王梓薇，为出演《知否知否应是绿肥红瘦》赵丽颖身边的小吃货小桃，为戏增胖10公斤，让小编一度认不出来。而王梓薇私底下其实也热爱美食，常常PO出食物照，过去她就公开分享过自己从60瘦回46的减肥秘诀，大家快点学起来迎接夏天吧！

　　《小美好》中的林静晓个性大喇喇的超级可爱，像个大姐大一样保护陈小希。升上大学后又变成校园女神，又高又瘦长发披肩，真的超美！王梓薇本人的身高有168公分呢！

　　而《知否》中王梓薇化身可爱的小吃货小桃，剧中食物不离身，为了符合角色形象王梓薇增肥10公斤，太敬业了！不过下戏后她又马上瘦回来，过去她就有在微博分享过从60瘦回46的心路历程，这样一直忽胖忽瘦，到底是怎么做到收放自如的啦！

　　第一阶段跑步减脂 健身练腹肌

　　王梓薇利用拍戏空档，每天跑步作为有氧减脂运动，也会加强肌肉训练，这样就瘦了五、六公斤，因为有在运动，所以三餐可以均衡正常吃，但一样要少油少盐。

　　第二阶段加强饮食控制 不吃主食、不喝果汁

　　之后因为拍戏忙碌停止健身，所以她加强了饮食控制，不吃精致类淀粉、不喝饮料果汁，基本上是所有的糖分都不碰，以蛋白质和纤维为主，是非常好的减脂方式，这也会瘦得非常快。

　　除了充足的水分 喝绿茶、普洱茶、洛神花茶减脂

　　每天充足的水分帮助代谢消水肿，王梓薇也会喝绿茶、普洱茶、洛神花茶来帮助减脂，研究显示绿茶确实有加速脂肪燃烧的效果，在进行有氧运动半小时前、吃饭时、感觉口渴时喝绿茶，能提升瘦身的效果。

　　吃虾摄取蛋白质又低脂

　　减肥的时候采高蛋白低脂的饮食方式会瘦得很快，所以建议摄取鸡胸肉、牛肉等肉品，而王梓薇也特别喜欢吃虾，虾是减脂非常好的食材，有丰富的蛋白质，而且几乎零脂肪，100公克的虾子热量大约只有90卡。

　　饭前一根小黄瓜 饿了当零食

　　在王梓薇分享的减肥菜单中，也看到她会直接生吃小黄瓜，把它当零食一样啃，小黄瓜也是非常好的减肥食材，过去就常听见小黄瓜减肥法，它高纤低卡又能促进新成代谢、阻止脂肪生成，研究显示饭前一根小黄瓜，就能有效达到瘦身效果。

　　王梓薇分享，自己从小就是个虚胖的体质，所以想瘦一定先减脂，除了饮食控制外只要坚持健身一个月就一定能看见效果，不运动就得严格控制饮食，而她自己又是个非常爱零食、爱美食的人，所以每次吃完就只能乖乖去运动了~