简易风筒暖宫法!宫寒怎么调理,以温灸原理每日3分钟、经血量少及经痛

导读:早前我们分享过女性子宫健康的重要性,做好子宫保养更有冻龄作用。原来平日除了可以靠饮食调理之外,更可以利用家中必备的风筒做到恒常暖宫,宫寒怎么调理,可改善宫寒、经痛及手脚冰冷等女性常见问题。 我需要暖宫吗?...

  早前我们分享过女性子宫健康的重要性,做好子宫保养更有冻龄作用。原来平日除了可以靠饮食调理之外,更可以利用家中必备的风筒做到恒常暖宫,宫寒怎么调理,可改善宫寒、经痛及手脚冰冷等女性常见问题。

简易风筒暖宫法!宫寒怎么调理,以温灸原理每日3分钟、经血量少及经痛

  我需要暖宫吗?从经期了解子宫状况

  想了解自己子宫健康,透过每月经期血量、颜色深浅及有否经痛等情况便可基本略知一二。如果经期大约只有4日属月经量少、经血颜色遍淡,而且有少许经痛情况都是宫寒的表征,相对较难怀孕,要多做暖宫措施了。

  风筒暖宫法采用中医温灸原理

  对于女性子宫问题,中医一般建议食疗之外,也配合温灸治疗,利用带热的艾草、姜等,敷在穴位上达至暖宫作用,这是必须由专业治疗师才能进行。而今次要介绍的风筒暖宫法温灸面积较大,新手也可容易刺激穴位,是简单易实行的温暖子宫方法。

  风筒暖宫的作用及好处

  用风筒温灸子宫,可促进骨盆控血液循环,提升子宫机能,从而改善宫寒、经痛、血块及手脚冰冷问题,建议持续进行2至3个月达至明显效果;或在经期前5日每日温灸5分钟,调理当月的月经状况。

  风筒暖宫的做法

  Step 1:风筒距离小腹约1至2个拳头位

  Step 2:以温风吹向腹部1分钟,稍为温暖小腹。

  Step 3:集中在以下3个穴位温灸各1分钟,再以大拇指加以按压。

  关元穴:肚脐正下方4个手指位,用风筒吹约1分钟。

  胞门及子户穴:在关元穴的左右方对外2吋,即约3个手指位,就是胞门(左)及子户(右)穴,同样用风筒吹约1分钟。

  更多家中简易暖宫小方法

  有时候咀馋吃了生冷或冰冻食物后害怕会引起经期不适,除了以上风筒暖宫法也可以用暖水袋热敷下腹15分钟,达至驱寒保暖作用。或是在经期前几天,洗澡时用较高温度的温水向腹部位置冲洗一回,也对暖宫有帮助。


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