钢管舞减肥操肌烧脂劲!蔡卓妍等女星苦练钢管舞展现性感女性美

导读:曾几何时钢管舞(英文:Pole Dance)给人的印象就是夜店的玩意,但近年钢管舞已愈来愈普及,成为一项热门运动。其实钢管舞对女士减肥塑身有莫大帮助,最近阿Sa蔡卓妍为新戏《非分安分》苦...

  曾几何时钢管舞(英文:Pole Dance)给人的印象就是夜店的玩意,但近年钢管舞已愈来愈普及,成为一项热门运动。其实钢管舞对女士减肥塑身有莫大帮助,最近阿Sa蔡卓妍为新戏《非分安分》苦练钢管舞成为热话,而圈中曾演出钢管舞的女星也不少!

钢管舞减肥操肌烧脂劲!蔡卓妍等女星苦练钢管舞展现性感女性美

  钢管舞的起源

  钢管舞是以钢管为道具,结合爵士舞、芭蕾舞等多种舞蹈,加上瑜伽及艺术体操等动作,而衍生出来的一种运动。而钢管舞起源的说法众说纷纭,其中最有趣的是指钢管舞源于19世纪末美国建筑工地,工人在忙碌的工作期间拿着建筑钢管边跳边唱当作娱乐,再演变成现多变的钢管舞。

  钢管舞的好处:增肌塑身

  钢管舞基本会运用身体每块肌肉,当中扭腰、踢腿、下蹲动作比较多,能集中铩练腰、臀及腿部肌肉,有助塑造身体完美曲线。有教练更指出只要在钢管上做好每个动作,所消耗的热量及训练效果比徒手做可高出10至20倍!

  钢管舞的好处:增强心肺功能

  钢管舞运用双手或大腿力量支撑或稳定整个身体在钢管上,再配合扭臀扭腰及旋转等动作,加上需要配合音乐节奏舞动,期间不但铩练到肌肉,如此运动量更可增强心肺功能,对减肥烧脂更有效。

  钢管舞的好处:提升自信

  新手试玩钢管舞要踏出第一步,首先要冲破心理关口不怕痛!因为你必须运用全身力量,尝试在钢管上做出各种动作,初期必定会弄得瘀伤四处;学懂基本功后,便要学习把身体融入音乐旋律,还要学懂完全相信钢管,才能把钢管舞跳得优美,这个过程会慢慢把你变得大胆有自信。

  蔡卓妍大胆钢管舞演出获提名影后

  早前阿Sa在新戏《非分熟女》中突破自己挑战全裸,更苦练钢管舞展现前所未有的熟女一面。

  电影更令她获得金像奖最佳女主角奖提名。拍摄期间,阿Sa在IG分享练习导致双脚满布瘀伤的照片,更说跳过先知有几难!。

  女星苦练钢管舞:蔡依林Jolin

  蔡依林曾在演唱会上表演钢管舞而惊为天人,更把家中豪宅天花板拆掉,订制钢管回家方便练习,可见她对钢管舞的热爱。

  女星苦练钢管舞:王菀之Ivana

  外表斯文的Ivana原来也曾在演唱会上表演钢管舞,她表示初期完全不够力上钢,每次跳完甚至想呕,每次都是靠意志才能支撑下去,最后她苦练了8个月,才能顺利在演唱会上表演。

  女星苦练钢管舞:陈法拉

  近年转战荷里活的陈法拉,早年曾在电视剧《诱情转驳》中演出钢管舞,凌空在钢管上做出一字马动作,成为经典一幕。

  原子鏸成钢管舞导师

  出身武术世家的原子鏸,十岁开始玩艺术体操,成为钢管舞导师多年,近年更成为Yoga高手!原子鏸曾表示喜欢钢管舞因为具挑战性,更视之为一门艺术,来跟她学钢管舞的学员来自各行各业,可见钢管舞愈见普遍。


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