女性经期吃什么最好？这些食物是排污血最佳帮手

　　我们女性每个月都会有姨妈期，但随之而来就是各种难受啦那么如何缓解经期疼痛呢？经期我们该吃那些食物来排污血呢？一起跟上小编我去瞧瞧。

　　红糖

　　红糖为生活中的常用食品，中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。经期喝红糖水，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。

　　乌梅红糖饮

　　乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服，腹部疼痛的女生们这一款也是最佳食物哦。

　　姜枣红糖水

　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。

　　黑木耳红枣饮

　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。

　　山楂桂枝红糖饮

　　山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。

　　红豆

　　红豆不仅利水消水肿,并且养心的功效很好。经期吃红豆是利于排污血的，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性。食用时最好可以熬红豆粥，补气又养血，还有美肤的效果呢。排毒红豆做一锅水，待水开之后放红小豆，再次开锅之后放薏米和百合，水再次沸腾转小火就煮就可以了。时候加入一点就好。